La Diversification alimentaire menée par Baby
La DME, qu'est-ce que c'est ?
La DME ou diversification alimentaire menée par l'enfant est une pratique alimentaire qui invite le parent à laisser son enfant expérimenter sa propre façon de manger. Autrement dit, l'enfant apprend à manger seul, en autonomie. L'une des caractéristiques qui différencie la DME d'une alimentation traditionnelle, c'est que l'on va proposer à son bébé d'ingérer des aliments solides sous forme de morceaux, contrairement aux purées.
Quand commencer la DME ?
Quels sont les avantages de la DME ?
➜ Favorise la motricité fine : Contrairement à une purée, les aliments solides incitent l'enfant à la manipulation, car ils sont servis dans leur forme la plus brute. Prenez l'exemple d'une carotte ; en DME, vous la présenterez en morceaux (souvent cuits à la vapeur). Le bébé aura alors l'occasion de voir à quoi cela ressemble, mais surtout il pourra la toucher, l'écraser avec ses doigts, la mettre à la bouche, etc. Lorsque l'enfant découvre seul la nourriture, il accélère le développement de ses capacités motrices et notamment la coordination oeil-main et main-bouche, nécessaire à son bon développement.
➜ Encourage l'éveil et le développement : L'autre avantage à pratiquer la DME est l'éveil. Les fruits et légumes sont d'excellents outils pour faire découvrir les couleurs, les odeurs, les textures et les formes. Chaque aliment offre une expérience à part et unique, ce qui permet d'élargir les possibilités d'exploration.
D'ailleurs, à leur contact, l'enfant est stimulé par :
- Le visuel : l'orange, le vert, le jaune, le violet, le rouge, c'est toutes les couleurs de l'arc-en-ciel qui sont représentées. Présenter une assiette avec de la betterave, du concombre, des pois chiches écrasés et des fruits rouges en dessert, c'est beaucoup plus attrayant qu'une bouillie n'est-ce pas ?
- Le goût : entre l'acidité, l'amertume, le sucré et le salé des aliments, l'enfant a de quoi aiguiser son palais. Certains goûts sont assez puissants et d'autres plus doux. Toute cette variété est stimulante pour un enfant. Il faut toutefois veiller à ne pas donner n'importe quoi. On en reparlera dans la suite du guide.
- Le toucher : très important en DME, le toucher s'expérimente sous plein de formes. Saisir entre les doigts, écraser, déplacer, superposer, mettre à la bouche... Tous ces gestes sont aussi bénéfiques pour l'apprentissage.
- L'odorat : qui n'a pas souvenir de l'odeur réconfortante d'un plat de son enfance ? L'odorat est un sens très stimulant. C'est une manière d'influencer les préférences dès le plus jeune âge, alors autant diversifier les aliments !
- L'audition : aussi surprenant soit-il, l'ouïe entre aussi en jeu. Le bruit d'un morceau de pomme que l'on croque, d'un avocat que l'on mâchouille ou les feuilles de salade que l'on découpe... Tout est prétexte à attirer l'attention.
- Le goût : entre l'acidité, l'amertume, le sucré et le salé des aliments, l'enfant a de quoi aiguiser son palais. Certains goûts sont assez puissants et d'autres plus doux. Toute cette variété est stimulante pour un enfant. Il faut toutefois veiller à ne pas donner n'importe quoi. On en reparlera dans la suite du guide.
- Le toucher : très important en DME, le toucher s'expérimente sous plein de formes. Saisir entre les doigts, écraser, déplacer, superposer, mettre à la bouche... Tous ces gestes sont aussi bénéfiques pour l'apprentissage.
- L'odorat : qui n'a pas souvenir de l'odeur réconfortante d'un plat de son enfance ? L'odorat est un sens très stimulant. C'est une manière d'influencer les préférences dès le plus jeune âge, alors autant diversifier les aliments !
- L'audition : aussi surprenant soit-il, l'ouïe entre aussi en jeu. Le bruit d'un morceau de pomme que l'on croque, d'un avocat que l'on mâchouille ou les feuilles de salade que l'on découpe... Tout est prétexte à attirer l'attention.
➜ Invite au partage et à la complicité : Vous manquez de temps avec votre enfant ? Figurez-vous que pratiquer la diversification alimentaire peut vous reconnecter à votre bébé. En effet, les repas sont des moments conviviaux, mais avec la DME, on prend encore plus le temps de les apprécier.
Si vous avez suivi, on vous a expliqué plus haut que pour laisser manger son enfant seul, vous devrez apprendre à lâcher prise. En d'autres termes, ne soyez pas pressé. De son côté, votre bébé (qui lui n'a aucune notion du temps) va flâner. Profitez-en pour l'observer. Vivez dans l'instant présent et contemplez ses petits exploits. D'ailleurs, il ne se cachera pas pour vous montrer les siens !
Si vous avez suivi, on vous a expliqué plus haut que pour laisser manger son enfant seul, vous devrez apprendre à lâcher prise. En d'autres termes, ne soyez pas pressé. De son côté, votre bébé (qui lui n'a aucune notion du temps) va flâner. Profitez-en pour l'observer. Vivez dans l'instant présent et contemplez ses petits exploits. D'ailleurs, il ne se cachera pas pour vous montrer les siens !
➜ Accompagne l'autonomie : Votre bébé y gagnera en indépendance et en assurance. Le principe est de montrer à sa progéniture qu'on est là, mais qu'on le laisse manger seul. Alors, naturellement il prendra confiance en lui, car il aura cette liberté d'avancer à son rythme et d'expérimenter ses propres découvertes.
➜ Encourage la diversité alimentaire :
On le sait tous, les enfants et les légumes, ce n'est pas une grande histoire d'amour. En pratiquant la DME dès le plus jeune âge, vous augmentez considérablement vos chances de faire aimer à votre petit les brocolis ou les courgettes (en somme, tout ce qui est vert).
à l'âge de 6 mois, l'enfant va explorer ses sens. Les légumes seront comme un jeu pour lui, car il va toucher, observer, goûter, mais aussi mémoriser ! S'il prend du plaisir à découvrir son alimentation, il retiendra mécaniquement une expérience positive qu'il associera aux légumes. BINGO, à 7 ans, il vous suppliera alors de manger des choux de Bruxelles !
Et un enfant qui mange des légumes est un enfant en bonne santé !
à l'âge de 6 mois, l'enfant va explorer ses sens. Les légumes seront comme un jeu pour lui, car il va toucher, observer, goûter, mais aussi mémoriser ! S'il prend du plaisir à découvrir son alimentation, il retiendra mécaniquement une expérience positive qu'il associera aux légumes. BINGO, à 7 ans, il vous suppliera alors de manger des choux de Bruxelles !
Et un enfant qui mange des légumes est un enfant en bonne santé !
Quels sont les inconvénients de la DME ?
➜ Le nettoyage : Vous êtes un maître incontesté du ménage ? Pas une miette ne traîne au sol ? Alors, la DME risque de mettre vos nerfs à l'épreuve. Effectivement, un bébé qui mange seul est un bébé qui en met partout. Entre les aliments qu'il essaie d'attraper, mais qui finissent par terre, les fruits qui tachent les vêtements ou les écrasés de légumes qui recouvrent littéralement le visage, les expériences culinaires peuvent devenir... anecdotiques !
➜ Le temps :
Si vous êtes d'un naturel pressé et que les heures de repas sont chronométrées, alors la DME n'est peut-être pas faite pour vous. Lorsqu'on décide de laisser son enfant s'alimenter en autonomie, il faut être prêt à patienter.
On ne vous l'apprendra pas, les enfants prennent leur temps. Il faut dire qu'il y a tellement de terrains à explorer, tout est propice à la découverte ! Manger ne fait pas exception à la règle.
Si le temps est une contrainte pour vous, mais que vous souhaitez quand même pratiquer la DME, ne vous inquiétez pas, il y a des solutions. Par exemple, vous pouvez :
On ne vous l'apprendra pas, les enfants prennent leur temps. Il faut dire qu'il y a tellement de terrains à explorer, tout est propice à la découverte ! Manger ne fait pas exception à la règle.
Si le temps est une contrainte pour vous, mais que vous souhaitez quand même pratiquer la DME, ne vous inquiétez pas, il y a des solutions. Par exemple, vous pouvez :
- introduire la DME les jours où le planning est plus light ou flexible.
- pratiquer l'alimentation autonome seulement le week-end.
- préparer des goûters DME et laisser un temps d'exploration à votre enfant.
Enfin, notez qu'avec la diversification alimentaire menée par l'enfant, il n'y a pas de règles à proprement parler. Faites comme vous le pouvez tout en faisant attention à respecter les besoins de votre petit.
- pratiquer l'alimentation autonome seulement le week-end.
- préparer des goûters DME et laisser un temps d'exploration à votre enfant.
Nos conseils pour réussir la transition alimentaire de votre enfant
➜ Prendre son temps
Votre enfant ne gagnera pas en autonomie au bout de 2 repas DME. Cette pratique nécessite de prendre son temps, autant pendant le repas que sur la durée. Au début, bébé va avoir tendance à s'amuser avec la nourriture. Il faut le laisser prendre ses marques, le laisser découvrir et explorer avant qu'il puisse réellement s'alimenter seul.
Finalement, la diversification alimentaire n'est ni plus ni moins qu'une nouvelle étape d'apprentissage. Pour qu'elle soit bénéfique, acceptez de prendre votre temps, d'observer les réussites comme les échecs, car des repas où la moitié de l'assiette finit par terre, il y en aura. Mais c'est comme ça que l'on apprend, n'est-ce pas ?
➜ Faire confiance à son enfant
Comme nous l'avons énoncé plus haut, l'enfant a des réflexes naturels et ses propres signaux qui le préviennent du danger. En comprenant cela, vous pouvez plus facilement vous détacher de vos craintes.
Faire confiance à votre enfant revient à vous faire confiance. Et la DME est un bon défi pour sortir de sa zone de confort. Mais c'est aussi une manière d'apprendre à mieux connaître votre petit.
Profitez de ce moment d'échange pour observer le comportement, les gestes, l'attitude de votre bébé. En peu de temps, vous constaterez des exploits qui vous rendront fière !
➜ Apprendre à lâcher prise
En DME, rien n'est pas parfait.
Et c'est très bien comme ça. Partez du principe que ce que vous faites, c'est déjà très bien. D'ailleurs, en lisant ce guide, vous vous êtes peut-être rendu compte que vous pratiquiez déjà la DME dans votre quotidien.
Ne cherchez donc pas à ce que tout soit comme vous l'aviez imaginé. En faisant de cette règle une priorité, vous verrez que l'expérience de l'alimentation en autonomie peut prendre une tout autre dimension. Par exemple, vous pouvez accepter que :
➜ Se faire accompagner si besoin
Rien ne vaut votre propre expérience avec votre enfant, mais pour les plus inquiets, sachez qu'il existe des formations en ligne, des ateliers et des professionnels qui peuvent vous accompagner dans la pratique de la DME. Cela vous permettra de :
Votre enfant ne gagnera pas en autonomie au bout de 2 repas DME. Cette pratique nécessite de prendre son temps, autant pendant le repas que sur la durée. Au début, bébé va avoir tendance à s'amuser avec la nourriture. Il faut le laisser prendre ses marques, le laisser découvrir et explorer avant qu'il puisse réellement s'alimenter seul.
Finalement, la diversification alimentaire n'est ni plus ni moins qu'une nouvelle étape d'apprentissage. Pour qu'elle soit bénéfique, acceptez de prendre votre temps, d'observer les réussites comme les échecs, car des repas où la moitié de l'assiette finit par terre, il y en aura. Mais c'est comme ça que l'on apprend, n'est-ce pas ?
➜ Faire confiance à son enfant
Comme nous l'avons énoncé plus haut, l'enfant a des réflexes naturels et ses propres signaux qui le préviennent du danger. En comprenant cela, vous pouvez plus facilement vous détacher de vos craintes.
Faire confiance à votre enfant revient à vous faire confiance. Et la DME est un bon défi pour sortir de sa zone de confort. Mais c'est aussi une manière d'apprendre à mieux connaître votre petit.
Profitez de ce moment d'échange pour observer le comportement, les gestes, l'attitude de votre bébé. En peu de temps, vous constaterez des exploits qui vous rendront fière !
➜ Apprendre à lâcher prise
En DME, rien n'est pas parfait.
Et c'est très bien comme ça. Partez du principe que ce que vous faites, c'est déjà très bien. D'ailleurs, en lisant ce guide, vous vous êtes peut-être rendu compte que vous pratiquiez déjà la DME dans votre quotidien.
Ne cherchez donc pas à ce que tout soit comme vous l'aviez imaginé. En faisant de cette règle une priorité, vous verrez que l'expérience de l'alimentation en autonomie peut prendre une tout autre dimension. Par exemple, vous pouvez accepter que :
➜ votre enfant a ses propres ressources pour ne pas se mettre en danger.
➜ certains repas soient chaotiques.
➜ faire le ménage après chacun des repas est désagréable, mais que ce n'est qu'une passe.
➜ certains jours, vous n'avez pas la patience.
Adopter cet état d'esprit vous permettra de prendre du recul et de vous concentrer davantage sur ces petits moments de bonheur, plutôt que sur les craintes et/ou les échecs.➜ certains repas soient chaotiques.
➜ faire le ménage après chacun des repas est désagréable, mais que ce n'est qu'une passe.
➜ certains jours, vous n'avez pas la patience.
➜ Se faire accompagner si besoin
Rien ne vaut votre propre expérience avec votre enfant, mais pour les plus inquiets, sachez qu'il existe des formations en ligne, des ateliers et des professionnels qui peuvent vous accompagner dans la pratique de la DME. Cela vous permettra de :
➜ agir en toute sécurité.
➜ mieux comprendre les besoins de votre enfant.
➜ gagner en organisation pour la préparation des repas.
➜ diversifier les recettes.
➜ de savoir quels aliments il faut éviter.
➜ savoir quel matériel utiliser.
➜ vous rassurer.
➜ mieux comprendre les besoins de votre enfant.
➜ gagner en organisation pour la préparation des repas.
➜ diversifier les recettes.
➜ de savoir quels aliments il faut éviter.
➜ savoir quel matériel utiliser.
➜ vous rassurer.
Et enfin n'hésitez pas à aller consulter nos différents articles qui favorisent la DME de votre petit ange et qu'il va certainement adorer 😍
1108 commentaires
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